睡眠不足になるとニキビも多くなる？
果たして、その関係性やいかに？！
ニキビ改善には睡眠が必要！
睡眠不足だとニキビが増えるんでしょうか？
実は、これ、正解なんです。
睡眠不足は、疲れを蓄積してしまうので、肌荒れの原因にもなります。
基本的に疲れや、ダメージを受けた肌などを回復するのは睡眠中です。
この、睡眠リズムが乱れれば肌の回復なども大きく低下します。
また、睡眠不足ということが、ストレスになってしまうので、
交感神経が活発になり、
男性ホルモンが大量分泌⇒皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなる
そういった、悪循環を起こします。
長く寝ればニキビは改善する？
逆に、長時間寝れば良いんでしょうか？
そんなこともありません。
肌の新陳代謝が活発に行われるのが、入眠から３時間～４時間。
熟睡のできる質の良い睡眠が体にも肌にもいいんですね。
睡眠をしっかりとり、肌をこのような化粧品でケアすることで、ニキビも改善できます。
“肌のゴールデンタイムに眠り”、肌をケアしていくことが大切です
コメント