不眠症で辛い・・・
でも睡眠薬は飲みたくない。
それなら睡眠サプリなんかはどうですか？
不眠症の種類
不眠症と言われる睡眠障害は、大きく分けて
- 入眠障害
- 中途覚醒
- 熟眠障害
- 早朝覚醒
の４種類があります。
なかなか寝付けないのが入眠障害、何度も目が覚めてしまうのが中途覚醒、
眠りが浅く熟睡できないのが熟眠障害、朝早くに目覚めてしまうのが早朝覚醒です。
これらの症状はその日の精神状態などによって、誰もが一度は
経験した事があるのではないかと思いますが、週に２回以上、
そして１か月以上症状が続く場合を不眠症といいます。
眠れない事がストレスとなりさらに眠れなくなってしまい、
長く続いてしまう睡眠障害の悪循環は、日常生活にも支障をきたす
ことになるため、早めに対処する必要があります。
不眠症に睡眠サプリ
とはいっても、病院で薬を処方してもらうのには抵抗があるという人がほとんどでしょう。
睡眠薬には危険なイメージが付きまとっているので、常用すれば
副作用や依存性の危険があると思っている人は少なくないでしょう。
実は睡眠薬は医師の指示に従っていればそれほどの危険はないのですが、
定期的に病院に通って薬を処方してもらう必要があります。
また、使い続けることの不安もぬぐいきれません。
そこで、今注目を集めているのが睡眠サプリです。
睡眠サプリは自然な眠りを誘う成分が配合されていて、
快適な睡眠をサポートする健康食品です。
薬ではないので即効性はありませんが、
使い続けることで質の良い睡眠を得る事ができます。
薬の力に頼らずに安心安全に不眠を改善したい
という人に指示されているのが睡眠サプリです。
不眠の症状が続いているのなら、一度試してみるのをおすすめします。