睡眠

セロトニンとは体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。 セロトニンの他には、『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』があります。 セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれ、心身の安定や心の安らぎなどにも関与します。 ですから...

朝がつらい・・・朝、起きれない そんな、起床で悩んでいる人は意外と多いんですが、 小・中・高の学生の方に非常に多くなっているようです。 今回は、この起床の悩みの原因と対策を紹介します！

睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。 なんかダルイ～～～～ そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう！ 今日からグッスリ眠る方法を紹介します。

睡眠で大事なのが、睡眠時間と睡眠の質。 この睡眠の質が良質になればなるほどグッスリと 快適に眠れるわけです。 この睡眠の質を良質にしてくれる魔法のリングが発売されるようです

睡眠不足で眠い・・・ その原因は様々です。今回は、睡眠不足の原因の一つである 「入眠障害」について紹介してみます

睡眠時間は「９０分の倍数がいい」聞いたことありませんか？ 今回は、この９０分の謎に迫ります。

仕事中、急激に眠くなってつらい・・・ また、眠くなって急に意識が飛んでしまう方もいるようです。 もしかするとそれは、病気かもしれませんよ。

日中眠くて仕方がない・・・ その原因で真っ先に考えられるのが、「睡眠不足」ではないでしょうか？ まずは、睡眠不足を解消しましょう。

「悪夢を見て、夜中に目が覚める…」 そんな経験ってありませんか？ 私はちょくちょくああります(-_-;) この怖い夢って実は原因があるようです。 今回は怖い夢の原因を調べてみました。

夢を見る状態は、眠りが浅い状態？ 眠りが浅いと疲れは取れにくくなります。

眠れない日々が続いて、なんか憂鬱・・・ もしかして不眠症なのかも？？？ そんな悩みがあるなら、まずは不眠症チェックしてみましょう。

睡眠不足になるとニキビも多くなる？ 果たして、その関係性やいかに？！

睡眠時間は十分なのに熟睡感がなく、朝が起きれない。 熟眠したという満足感がなく、目覚めた時も疲れがとれていない。 これ、もしかすると「熟眠障害」かもしれませんよ！

睡眠中に、手や足が痙攣したりしませんか？ もしかしたら、その痙攣で睡眠障害になっているかも？ 今回は、睡眠中のけいれんについて調べてみました。

最近、白髪が増えてきたんだけど、睡眠不足も関係しているんだろうか？ そんな心配していませんか？ 睡眠不足になると、どうしても、疲れが溜まったり、体調が崩れたりします、 もしかすると、白髪につながる要因があるかもしれません。 そんな、睡眠不足...

夜眠れなくて、つい睡眠薬を飲んでしまう。 睡眠薬を飲み過ぎてしまい、耐性ができていませんか？ もし、「睡眠薬依存体質かな？」と自覚があるなら、 睡眠薬を、多く飲まなくていい工夫をしましょう！

なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。 不眠って、結構、辛いですよね。 そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、 簡単に眠れる方法を紹介します。

現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか？！ 私自身もその一人です。 なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。 そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します！

夜遅くに寝て、朝早くに起きる。 仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね～ 私の場合は、睡眠サプリを使って、 グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・ ってあなたに睡眠不足に良い食べ物を紹介します！！

眠りにつくけどすぐ起きてしまう。 そんな症状ありませんか？ もしかすると、それは睡眠障害かもしれません。