眠る

眠る

これで完璧!今日からグッスリ眠る方法

睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。 なんかダルイ~~~~ そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう! 今日からグッスリ眠る方法を紹介します。
眠る

睡眠にいい時間「90分睡眠」は本当?

睡眠時間は「90分の倍数がいい」聞いたことありませんか? 今回は、この90分の謎に迫ります。
眠る

良く夢を見るのは眠りが浅いから?

夢を見る状態は、眠りが浅い状態? 眠りが浅いと疲れは取れにくくなります。
眠る

簡単に眠れる方法ってないの?

なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。 不眠って、結構、辛いですよね。 そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、 簡単に眠れる方法を紹介します。
眠る

睡眠不足は昼寝で解消しよう!

現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか?! 私自身もその一人です。 なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。 そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します!
眠る

睡眠不足にはこれを食べよう!睡眠不足に効く食べ物

夜遅くに寝て、朝早くに起きる。 仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね~ 私の場合は、睡眠サプリを使って、 グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・ ってあなたに睡眠不足に良い食べ物を紹介します!!
眠る

寝つきを劇的に良くする方法

ある習慣を持ってる方にはかなり朗報です。 寝つきを劇的に良くすることができるかもしれません。 しかも簡単に! //
眠る

睡眠時間が短くても大丈夫!?ショートスリーパーって何?

睡眠が十分にとれないと、翌日に疲れが残ったり、昼間に眠くなったりと いろんな弊害が出てきます。 通常、約7~8時間の睡眠が必要と言われますが、中には短時間寝るだけで元気! なんて人も周りにいるのでは? じつはこれ、ショートスリーパーと呼ばれ...