眠る これで完璧!今日からグッスリ眠る方法 睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。 なんかダルイ~~~~ そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう! 今日からグッスリ眠る方法を紹介します。 2018.02.25 眠る睡眠
眠る 簡単に眠れる方法ってないの? なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。 不眠って、結構、辛いですよね。 そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、 簡単に眠れる方法を紹介します。 2018.01.12 眠る睡眠
眠る 睡眠不足は昼寝で解消しよう! 現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか?! 私自身もその一人です。 なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。 そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します! 2018.01.11 眠る睡眠
眠る 睡眠不足にはこれを食べよう!睡眠不足に効く食べ物 夜遅くに寝て、朝早くに起きる。 仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね~ 私の場合は、睡眠サプリを使って、 グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・ ってあなたに睡眠不足に良い食べ物を紹介します!! 2018.01.09 眠る睡眠
眠る 睡眠時間が短くても大丈夫!?ショートスリーパーって何? 睡眠が十分にとれないと、翌日に疲れが残ったり、昼間に眠くなったりと いろんな弊害が出てきます。 通常、約7~8時間の睡眠が必要と言われますが、中には短時間寝るだけで元気! なんて人も周りにいるのでは? じつはこれ、ショートスリーパーと呼ばれ... 2017.11.24 眠る睡眠