今日も暑いです。
暑い暑いと言っていても何も変わらないので、無理やりウォーキング行ってきました。
スタートはAM６：４０です。
ウォーキング
休みの日に朝からウォーキングにいってたのですが、ここ最近さぼってました。
これじゃだめだ！再度今日からスタート開始。
AM６：４０に起きたので、さっさっと準備して出発です。
歩くときは、オーディブルを聞きながら歩いてます。
オーディブルはアマゾンさんが提供している「聞く本」です。
これです。たまに１か月無料とか、５０％オフなどのキャンペーンがあるので
その時を狙うのもありです。
今は、「嫌われる勇気」を何度も何度も聞いています。
読むのも好きなんですが、聞くのも結構楽しいです。
ウォーキングの際にはいつも聞いてます。
聞き流しみたいな感じですが(笑)
途中、お茶（８０円）をゲットしてまずは最寄りの神社へ行きます。
今回、写真を撮り忘れたのでごめんなさい🙇
そこまでで大体３０分。もう汗が噴き出てきていました。
２人くらい先客がいたのでちょっと待ってからお参り。
お願いをしてから、今度は海岸へ向かいます。
神社から海岸までは１０分くらいかな？
綺麗に整備された海岸なので、結構釣りをする人が来てます。
海岸は一駅くらいに渡って綺麗な道ができているの、ウォーキングやランニングをする人も多いところです。
約５ｋｍのコースがあるのでそこを、歩いたり走ったりします。
朝はまだましですが、今日はそれでも暑かった。
海岸では太極拳をしたり、ヨガをしたりしてる団体もいました。
汗だくになりながら、お茶をがぶ飲みしながら歩きます。
今日はほんとに倒れるかと思いましたよ。
なんとか家に近い駅にたどり着き、そこから約２０分かけて家まで歩きます。
お茶は当然もうありません。
砂漠で力尽きる感覚が分かります（大げさ）
なんとか家までたどり着いたら、余計にドッと汗が・・・
飲み物を補給して、シャワーを浴びました。
なかなかにハードでしたが、よい運動になります。
今日は
８８分
７．７９ｋｍ
のウォーキング結果でした。
来週は写真撮ってきます(笑)
朝３０分のウォーキングで心身リフレッシュ: プチ運動のすすめ オンデマンド (ペーパーバック) – 2020/1/27
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