メチャクチャ暑い中、朝からウォーキングをしてきました。

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今日も暑いです。

暑い暑いと言っていても何も変わらないので、無理やりウォーキング行ってきました。

スタートはAM6:40です。

 

衝撃映像




 

ウォーキング

休みの日に朝からウォーキングにいってたのですが、ここ最近さぼってました。

これじゃだめだ!再度今日からスタート開始。

AM6:40に起きたので、さっさっと準備して出発です。

 

歩くときは、オーディブルを聞きながら歩いてます。

オーディブルはアマゾンさんが提供している「聞く本」です。

これです。たまに1か月無料とか、50%オフなどのキャンペーンがあるので

その時を狙うのもありです。

今は、「嫌われる勇気」を何度も何度も聞いています。

読むのも好きなんですが、聞くのも結構楽しいです。

 

ウォーキングの際にはいつも聞いてます。

聞き流しみたいな感じですが(笑)

途中、お茶(80円)をゲットしてまずは最寄りの神社へ行きます。

今回、写真を撮り忘れたのでごめんなさい🙇

 

そこまでで大体30分。もう汗が噴き出てきていました。

2人くらい先客がいたのでちょっと待ってからお参り。

お願いをしてから、今度は海岸へ向かいます。

神社から海岸までは10分くらいかな?

綺麗に整備された海岸なので、結構釣りをする人が来てます。

海岸は一駅くらいに渡って綺麗な道ができているの、ウォーキングやランニングをする人も多いところです。

 

約5kmのコースがあるのでそこを、歩いたり走ったりします。

朝はまだましですが、今日はそれでも暑かった。

海岸では太極拳をしたり、ヨガをしたりしてる団体もいました。

 

汗だくになりながら、お茶をがぶ飲みしながら歩きます。

今日はほんとに倒れるかと思いましたよ。

なんとか家に近い駅にたどり着き、そこから約20分かけて家まで歩きます。

お茶は当然もうありません。

砂漠で力尽きる感覚が分かります(大げさ)

 

なんとか家までたどり着いたら、余計にドッと汗が・・・

飲み物を補給して、シャワーを浴びました。

なかなかにハードでしたが、よい運動になります。

 

今日は

88分

7.79km

のウォーキング結果でした。

 

来週は写真撮ってきます(笑)

 

朝30分のウォーキングで心身リフレッシュ: プチ運動のすすめ オンデマンド (ペーパーバック) – 2020/1/27

 

運動, 健康

Posted by kazu