2018年1月

夜眠れなくて、つい睡眠薬を飲んでしまう。

睡眠薬を飲み過ぎてしまい、耐性ができていませんか？

もし、「睡眠薬依存体質かな？」と自覚があるなら、

睡眠薬を、多く飲まなくていい工夫をしましょう！ ...

なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。

不眠って、結構、辛いですよね。

そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、

簡単に眠れる方法を紹介します。

眠れない理

現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか？！

私自身もその一人です。

なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。

そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します！

睡眠 ...

夜遅くに寝て、朝早くに起きる。

仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね～

私の場合は、睡眠サプリを使って、

グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・

ってあなたに睡眠不 ...

眠りにつくけどすぐ起きてしまう。

そんな症状ありませんか？

もしかすると、それは睡眠障害かもしれません。

 

中途覚醒

睡眠障害の中で、中途覚醒という症状

不眠が続くとどうしても睡眠薬を飲んでしまう。

ぐっすり寝たいけど眠れない。

睡眠薬を飲もうと思っても不安で仕方ない。

睡眠薬はしばらく飲み続けていると

やはり癖になってしまうでしょうか？ ...

最近ずっと、眠いのに4時と5時30に目が覚める

夜間何度も目が覚めるし、日中は死ぬほど眠い・・・

そんな、夜中に目が覚めてしまう症状でお悩みではないですか？

もしかすると、それは睡眠障害かもしれませ ...

「毎日眠れない…」

「朝が起きれない・・・」

そんな、睡眠障害で悩んでいませんか？の悩みをお持ちじゃないですか？

今回は、睡眠障害を改善しちゃう方法を紹介します！

眠れない原因

現代社会で ...

「朝起きられない」

学校やアルバイト、仕事で朝早く起きないとダメなのはわかっているけど、

起きられなくて、最悪は仕事や学校に行けない・・・

 

そんな、朝起きれない悩みを持つ方 ...

睡眠時ミオクローヌス症候群って聞いたことがありますか？

これも、不眠の原因の一つのようです。

今回は睡眠時ミオクローヌス症候群を紹介します。

睡眠時ミオクローヌス症候群とは？

睡眠時ミオクローヌス症候 ...