うつの症状がひどかった時にやってみて良かったこと。
ちょっと思い出したので書いてみます。
うつが酷い時
*大変申し訳ありませんが、以下は個人的感想です。減薬や中止による不都合については責任をとれませんのでご了承の上、記事を読んでくださいね。
今でこそ症状はかなり楽になり、減薬をしているわけですが、
うつの症状がひどい時は、本当に何もする気が起きませんでした。
体がだるく、無気力で何も考えることができない。
もうね、ベッドから起き上がれないんですよ。
起きても、倒れこんでしまう。
それくらい、気力が無い。
良く、「間単に〇〇する方法」みたいなサイトを見てました(-_-;)
今まで興味のあったことにも興味がわかず、消えてしまいたくなる。
本当にそんな感じでした。
当時は、ネットをただボーッとみるだけで過ごしてました。
時折来る不安感や動悸に打ち負かされながらなんとか生きてました。
うつ症状が緩和
私の場合は、うつの症状となった原因が仕事でした。
仕事を辞めてからは落ち着きを取り戻しつつありました。
そのころに助けてもらったのがこれです。
【RMM】本田式・うつ病改善プログラム リカバリーマインドメソッド
何かうつ症状が良くなる方法が無いか?と探しまくってたときですね。
この情報?に出会えたおかげでうつの症状の改善が早くなったんだと思います。
症状改善の足がかりを探しているならおすすめします。
うつが再発?
その後、新しい仕事を始めたんですが、ここでまた少し症状が出てきます。
動悸&不安感です。
これが、なかなかなくならないんですね。
だから、仕事もままならない。
で、1か月休業することになります。
その1か月で、
仕事をどうするか?
今からどうするか?
自分はどうなっていくのか?
みたいに、悩みまくりました。
でも、答えは出ない。
後1週間で、仕事を復帰させるかどうかの瀬戸際になります。
辞めてしまうか、再度始めるか。
そんな時、その頃飲んでいた、ベンザリンとランドセンのベンザリンを飲まずに寝たんです。
当時、ベンゾジアゼピン系の薬に知識は持っていたので、早く断薬しないといけないと
思ってたんですね。
ランドセンを飲まずにいるとかなりきつい離脱症状
不眠、悪夢、動悸、不安感・・・
などが出ていたので、一度ベンザリンを辞めてみようと思ったんです。
すると・・・
いつも出てくる不安感が無い(^^♪
これは驚きでした。
不安感を抑えるために飲んでたと思った薬が、不安感を掻き立ててた?
ただ、首回り、肩回りの筋肉の硬直が出てきて2週間くらいは体がしんどかったです。
でも、なんともいえない不安感が激減したので、そちらの方が楽だったんですね。
それがあって、仕事を復活させることができました。
参考にしてる本です。
離脱症状の緩和に役立つかもしれない商品です
離脱症状の緩和になるかもと思って、私が使用している商品です。
生姜黒蜜
減薬すると自律神経が乱れて体が冷えたりすることもあるみたいです。
冷え性改善に評判が高い商品です。
ネムリス
睡眠薬を止めてサプリにするぞ!
評判の高い「ネムリス」をランドセンと併用しています。
良く寝れている気がします。