睡眠障害

日中眠くて仕方がない・・・

その原因で真っ先に考えられるのが、「睡眠不足」ではないでしょうか？

まずは、睡眠不足を解消しましょう。

睡眠の質を上げよう！

睡眠不足解消でのポイントは「睡眠の質」です

睡眠時間は十分なのに熟睡感がなく、朝が起きれない。

熟眠したという満足感がなく、目覚めた時も疲れがとれていない。

これ、もしかすると「熟眠障害」かもしれませんよ！

睡眠中に、手や足が痙攣したりしませんか？

もしかしたら、その痙攣で睡眠障害になっているかも？

今回は、睡眠中のけいれんについて調べてみました。

周期性四肢運動障害

「周期性四肢運動障害」は、睡眠中に手 ...

眠りにつくけどすぐ起きてしまう。

そんな症状ありませんか？

もしかすると、それは睡眠障害かもしれません。

 

中途覚醒

睡眠障害の中で、中途覚醒という症状

最近ずっと、眠いのに4時と5時30に目が覚める

夜間何度も目が覚めるし、日中は死ぬほど眠い・・・

そんな、夜中に目が覚めてしまう症状でお悩みではないですか？

もしかすると、それは睡眠障害かもしれませ ...

「毎日眠れない…」

「朝が起きれない・・・」

そんな、睡眠障害で悩んでいませんか？の悩みをお持ちじゃないですか？

今回は、睡眠障害を改善しちゃう方法を紹介します！

眠れない原因

現代社会で ...

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