眠る, 睡眠

睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。

なんかダルイ~~~~

そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう!

今日からグッスリ眠る方法を紹介します。

眠る, 睡眠

睡眠時間は「90分の倍数がいい」聞いたことありませんか?

今回は、この90分の謎に迫ります。

なぜ90分の倍数がいいのか?

睡眠時間が、なぜ90分の倍数が良いんでしょう?

これは、人間の眠りが90分周 ...

眠る, 睡眠

夢を見る状態は、眠りが浅い状態?

眠りが浅いと疲れは取れにくくなります。

眠りが浅く、よく夢を見てしまう

眠りが浅く、よく夢をみる・・・

でも、見た夢の内容はほとんど覚えていません。

そん ...

眠る, 睡眠

なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。

不眠って、結構、辛いですよね。

そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、

簡単に眠れる方法を紹介します。

眠れない理

眠る, 睡眠

現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか?!

私自身もその一人です。

なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。

そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します!

睡眠 ...

眠る, 睡眠

夜遅くに寝て、朝早くに起きる。

仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね~

私の場合は、睡眠サプリを使って、

グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・

ってあなたに睡眠不 ...

眠る, 睡眠

ある習慣を持ってる方にはかなり朗報です。

寝つきを劇的に良くすることができるかもしれません。

しかも簡単に!

 

これを止めるだけで寝つきが良くなる!

 

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眠る, 睡眠

睡眠が十分にとれないと、翌日に疲れが残ったり、昼間に眠くなったりと

いろんな弊害が出てきます。

通常、約7~8時間の睡眠が必要と言われますが、中には短時間寝るだけで元気!

なんて人も周りにいるのでは ...