眠る

睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。

なんかダルイ～～～～

そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう！

今日からグッスリ眠る方法を紹介します。

睡眠時間は「９０分の倍数がいい」聞いたことありませんか？

今回は、この９０分の謎に迫ります。

なぜ９０分の倍数がいいのか？

睡眠時間が、なぜ90分の倍数が良いんでしょう？

これは、人間の眠りが90分周 ...

夢を見る状態は、眠りが浅い状態？

眠りが浅いと疲れは取れにくくなります。

眠りが浅く、よく夢を見てしまう

眠りが浅く、よく夢をみる・・・

でも、見た夢の内容はほとんど覚えていません。

そん ...

なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。

不眠って、結構、辛いですよね。

そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、

簡単に眠れる方法を紹介します。

眠れない理

現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか？！

私自身もその一人です。

なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。

そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します！

睡眠 ...

夜遅くに寝て、朝早くに起きる。

仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね～

私の場合は、睡眠サプリを使って、

グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・

ってあなたに睡眠不 ...

ある習慣を持ってる方にはかなり朗報です。

寝つきを劇的に良くすることができるかもしれません。

しかも簡単に！

 

これを止めるだけで寝つきが良くなる！

 

...

睡眠が十分にとれないと、翌日に疲れが残ったり、昼間に眠くなったりと

いろんな弊害が出てきます。

通常、約7～8時間の睡眠が必要と言われますが、中には短時間寝るだけで元気！

なんて人も周りにいるのでは ...