これで完璧!今日からグッスリ眠る方法
睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。
なんかダルイ~~~~
そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう!
今日からグッスリ眠る方法を紹介します。
睡眠にいい時間「90分睡眠」は本当?
睡眠時間は「90分の倍数がいい」聞いたことありませんか?
今回は、この90分の謎に迫ります。
なぜ90分の倍数がいいのか?睡眠時間が、なぜ90分の倍数が良いんでしょう?
これは、人間の眠りが90分周 ...
良く夢を見るのは眠りが浅いから?
夢を見る状態は、眠りが浅い状態?
眠りが浅いと疲れは取れにくくなります。
眠りが浅く、よく夢を見てしまう眠りが浅く、よく夢をみる・・・
でも、見た夢の内容はほとんど覚えていません。
そん ...
簡単に眠れる方法ってないの?
なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。
不眠って、結構、辛いですよね。
そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、
簡単に眠れる方法を紹介します。
眠れない理
睡眠不足は昼寝で解消しよう!
現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか?!
私自身もその一人です。
なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。
そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します!
睡眠 ...
睡眠不足にはこれを食べよう!睡眠不足に効く食べ物
夜遅くに寝て、朝早くに起きる。
仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね~
私の場合は、睡眠サプリを使って、
グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・
ってあなたに睡眠不 ...
寝つきを劇的に良くする方法
ある習慣を持ってる方にはかなり朗報です。
寝つきを劇的に良くすることができるかもしれません。
しかも簡単に!
これを止めるだけで寝つきが良くなる!
...
睡眠時間が短くても大丈夫!?ショートスリーパーって何?
睡眠が十分にとれないと、翌日に疲れが残ったり、昼間に眠くなったりと
いろんな弊害が出てきます。
通常、約7~8時間の睡眠が必要と言われますが、中には短時間寝るだけで元気!
なんて人も周りにいるのでは ...