朝が起きれない！
そんな、寝起きで悩んでる方も多いんじゃないでしょうか？
今回は、朝スッキリ起きるための方法を厳選して紹介します！
タイマーを起きる１０分前に合わせる
エアコン、CDプレイヤーのタイマーを起きる10分前にセット。
エアコンで室内が適温になることで、体は起きやすくなります。
音楽が耳を刺激してくれて、目覚ましが鳴る前に自然と起きられます。
布団から抜け出そう！
水を飲む、光を浴びるなどなど、覚醒させる方法は
いろいろありますが、まずは布団から出ないと始まりません。
もっとも簡単で効果的な方法があります。
それは、布団から「足だけ」出すことです。
そんなことで？と思うかもしれませんが、これ、かなり効果あります。
まずは、布団から足を出す。すると、足が冷えてくるので、
意識もはっきりし、体が覚醒していきますよ。
カーテンを開けておく
寝る前に、カーテンやシャッターを開けておきます。
カーテンを開けておけば、太陽の出現とともに部屋が明るくなります。
部屋が十分に明るくなれば、すっきりと目覚めることができます。
朝日が差し込み、部屋が明るくなることで、体が覚醒するようになります。
スッキリおきよう！
上記の方法を実践するだけでも、寝起きはかなり変わるはず。
まずは、明日の朝からやってみましょう！
