朝が起きれない方必見!スッキリ起きるための3つの方法

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朝が起きれない!

そんな、寝起きで悩んでる方も多いんじゃないでしょうか?

今回は、朝スッキリ起きるための方法を厳選して紹介します!

 

タイマーを起きる10分前に合わせる

エアコン、CDプレイヤーのタイマーを起きる10分前にセット。

エアコンで室内が適温になることで、体は起きやすくなります。

音楽が耳を刺激してくれて、目覚ましが鳴る前に自然と起きられます。

 

布団から抜け出そう!

水を飲む、光を浴びるなどなど、覚醒させる方法は

いろいろありますが、まずは布団から出ないと始まりません。

もっとも簡単で効果的な方法があります。

 

それは、布団から「足だけ」出すことです。

そんなことで?と思うかもしれませんが、これ、かなり効果あります。

 

まずは、布団から足を出す。すると、足が冷えてくるので、

意識もはっきりし、体が覚醒していきますよ。

 

カーテンを開けておく

寝る前に、カーテンやシャッターを開けておきます。

カーテンを開けておけば、太陽の出現とともに部屋が明るくなります。

部屋が十分に明るくなれば、すっきりと目覚めることができます。

朝日が差し込み、部屋が明るくなることで、体が覚醒するようになります。

 

スッキリおきよう!

上記の方法を実践するだけでも、寝起きはかなり変わるはず。

まずは、明日の朝からやってみましょう!

 

 

起きる, 睡眠

Posted by kazu