睡眠サプリっていったい何?疑問に答えます!


オペレーターの女性

睡眠サプリはその名の通り睡眠をサポートしてくれる

サプリメントの事です。薬ではありません。

薬ではないので、副作用や依存症の心配がなく、

安心して使用できるとして睡眠に悩む多くの人に支持されています。

不眠症や睡眠障害など、睡眠に悩む人が増えていることもあり、

今では多くの睡眠サプリが様々なメーカーから発売されているんですね。

睡眠サプリの成分

これらの睡眠サプリには質の良い眠りを誘うとされる、

ギャバ、グリシン、メラトニン、バレリアン、クワンソウ、

ラフマエキス、トリプトファンなどの成分が配合されています。

この睡眠サプリに使われている成分は、寝つきの悪さや睡眠の質などを

サポートしてくれる成分であり、リラックス効果やストレスや

緊張の緩和などの作用によって、気持ちを落ち着かせて心地よい眠りへと誘うわけです。

睡眠サプリの効果

実際に使ってみた多くの人が、

「ぐっすり眠れた」

「目覚めが良くなった」

などの効果を実感しています。

ただ、睡眠サプリメントは薬とは違いますから飲んですぐに

効果があるような即効性はありません。

即効性があると副作用もあります。

睡眠サプリは、早いと1週間くらいで効果を実感する人もいますが、

もっとかかる人もいます。

最低でも1ヶ月から2ヶ月くらいは続けてみるのをおすすめします。

また、人によって合う合わないがありますから、一つの睡眠サプリを試してみて

効果が見られないようであれば、他の睡眠サプリを試してみるのが良いでしょう。

メーカーによって配合されている成分に違いがあるので、

自分に合うものが見つかるまでいろいろ試してみてはいかがでしょうか。

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