睡眠, 不眠症

眠れない日々が続いて、なんか憂鬱・・・

もしかして不眠症なのかも???

そんな悩みがあるなら、まずは不眠症チェックしてみましょう。

不眠症チェック!

自分が不眠症かな?

睡眠

睡眠不足になるとニキビも多くなる?

果たして、その関係性やいかに?!

ニキビ改善には睡眠が必要!

睡眠不足だとニキビが増えるんでしょうか?

実は、これ、正解なんです。

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睡眠, 睡眠障害

睡眠時間は十分なのに熟睡感がなく、朝が起きれない。

熟眠したという満足感がなく、目覚めた時も疲れがとれていない。

これ、もしかすると「熟眠障害」かもしれませんよ!

睡眠, 睡眠障害

睡眠中に、手や足が痙攣したりしませんか?

もしかしたら、その痙攣で睡眠障害になっているかも?

今回は、睡眠中のけいれんについて調べてみました。

周期性四肢運動障害

「周期性四肢運動障害」は、睡眠中に手 ...

睡眠

最近、白髪が増えてきたんだけど、睡眠不足も関係しているんだろうか?

そんな心配していませんか?

睡眠不足になると、どうしても、疲れが溜まったり、体調が崩れたりします、

もしかすると、白髪につながる要 ...

睡眠

夜眠れなくて、つい睡眠薬を飲んでしまう。

睡眠薬を飲み過ぎてしまい、耐性ができていませんか?

もし、「睡眠薬依存体質かな?」と自覚があるなら、

睡眠薬を、多く飲まなくていい工夫をしましょう! ...

眠る, 睡眠

なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。

不眠って、結構、辛いですよね。

そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、

簡単に眠れる方法を紹介します。

眠れない理

眠る, 睡眠

現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか?!

私自身もその一人です。

なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。

そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します!

睡眠 ...

眠る, 睡眠

夜遅くに寝て、朝早くに起きる。

仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね~

私の場合は、睡眠サプリを使って、

グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・

ってあなたに睡眠不 ...

睡眠, 睡眠障害

眠りにつくけどすぐ起きてしまう。

そんな症状ありませんか?

もしかすると、それは睡眠障害かもしれません。

 

中途覚醒

睡眠障害の中で、中途覚醒という症状