睡眠

セロトニンとは体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。
セロトニンの他には、『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』があります。

セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれ、心身の安定や心の安らぎなど ...

朝がつらい・・・朝、起きれない

そんな、起床で悩んでいる人は意外と多いんですが、
小・中・高の学生の方に非常に多くなっているようです。

今回は、この起床の悩みの原因と対策を紹介します！

朝が起き辛 ...

睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。

なんかダルイ～～～～

そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう！

今日からグッスリ眠る方法を紹介します。

睡眠で大事なのが、睡眠時間と睡眠の質。

この睡眠の質が良質になればなるほどグッスリと

快適に眠れるわけです。

この睡眠の質を良質にしてくれる魔法のリングが発売されるようです

睡眠トレーニングデ ...

睡眠不足で眠い・・・

その原因は様々です。今回は、睡眠不足の原因の一つである

「入眠障害」について紹介してみます

入眠障害とは？

そもそも、入眠障害とはどの

睡眠時間は「９０分の倍数がいい」聞いたことありませんか？

今回は、この９０分の謎に迫ります。

なぜ９０分の倍数がいいのか？

睡眠時間が、なぜ90分の倍数が良いんでしょう？

これは、人間の眠りが90分周 ...

仕事中、急激に眠くなってつらい・・・

また、眠くなって急に意識が飛んでしまう方もいるようです。

もしかするとそれは、病気かもしれませんよ。

ナルコレプシー

急に意識がなくなるほどの睡魔に襲われる。

日中眠くて仕方がない・・・

その原因で真っ先に考えられるのが、「睡眠不足」ではないでしょうか？

まずは、睡眠不足を解消しましょう。

睡眠の質を上げよう！

睡眠不足解消でのポイントは「睡眠の質」です

「悪夢を見て、夜中に目が覚める…」

そんな経験ってありませんか？

私はちょくちょくああります(-_-;)

 

この怖い夢って実は原因があるようです。

今回は怖い夢の ...

夢を見る状態は、眠りが浅い状態？

眠りが浅いと疲れは取れにくくなります。

眠りが浅く、よく夢を見てしまう

眠りが浅く、よく夢をみる・・・

でも、見た夢の内容はほとんど覚えていません。

そん ...